Olahraga kardio ringan di rumah dapat dilakukan dengan gerakan sederhana seperti berjalan di tempat, lompat tali tanpa tali, atau jogging ringan. Aktivitas ini membantu tubuh tetap aktif dan energi terasa
Latihan kekuatan ringan dapat dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri, seperti squat, push-up, atau plank. Aktivitas ini membantu tubuh tetap kuat dan fleksibel. Melakukan gerakan secara perlahan dan terkontrol membantu
Menggabungkan latihan kardio ringan dengan peregangan membuat tubuh terasa lebih bertenaga. Kardio meningkatkan detak jantung secara ringan, sementara peregangan membantu otot tetap lentur. Latihan kombinasi ini bisa dilakukan beberapa menit
