Latihan Kekuatan Ringan di RumahLatihan Kekuatan Ringan di Rumah
Latihan kekuatan ringan dapat dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri, seperti squat, push-up, atau plank. Aktivitas ini membantu tubuh tetap kuat dan fleksibel. Melakukan gerakan secara perlahan dan terkontrol membantu