Menggabungkan latihan kardio ringan dengan peregangan membuat tubuh terasa lebih bertenaga. Kardio meningkatkan detak jantung secara ringan, sementara peregangan membantu otot tetap lentur.
Latihan kombinasi ini bisa dilakukan beberapa menit setiap hari. Aktivitas sederhana ini membantu tubuh tetap aktif tanpa memerlukan peralatan khusus.
Gerakan perlahan dan fokus pada pernapasan membuat latihan terasa nyaman. Tubuh menjadi lebih siap menghadapi aktivitas harian, dan gerakan terasa lebih mudah.
Latihan kombinasi juga membantu menjaga fleksibilitas dan koordinasi tubuh. Aktivitas ringan ini mendukung postur tubuh yang lebih baik dan nyaman saat bergerak.
Dengan rutin melakukan kombinasi kardio dan peregangan, tubuh terasa lebih bugar dan vital. Kebiasaan ini mudah diterapkan di rumah dan mendukung gaya hidup aktif.